Что нельзя есть утром и перед сном? — ИНФОГРАФИКА
После есть нельзя, но если это правильный перекус перед сном — то можно. К такому выводу пришли ученые. По их мнению, правильный перекус на ночь стабилизирует уровень сахара в крови и успокаивает организм. Пытаться заснуть на голодный желудок вредно для психики, создает риск развития стресса и усиливает беспокойство.
Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры.
- Почему нельзя переедать перед сном
- JavaScript seems to be disabled in your browser.
- Есть научное объяснение тому, почему жирного, сладкого или солёного хочется именно ближе к ночи.
- Наступает пора новогодних утренников, праздников и сладких подарков для детей.
Золотое правило всех худеющих гласит: если очень хочется запрещенных пирожных, шоколада или бургеров, это лучше съесть до 12 часов дня. За целый день калорийность вредной еды точно израсходуется — а ты не будешь голодать и чувствовать неудовлетворение. Дело в том, что в утренние часы наш метаболизм еще не успевает запустить активную фазу и сжигает меньше калорий, чем во второй половине дня. Речь идет о состоянии покоя: если же ты начинаешь день с интенсивной тренировки, то завтракай, чем пожелаешь! Всем же остальным можно рассчитывать на небольшую анатомическую хитрость. Так, в непродолжительное обеденное время организм сжигает примерно калорий просто так, без дополнительных усилий — не говоря уже о базовом расходе калорий в течение дня.
