Как избавиться от эмоциональной зависимости?
В мае года ВОЗ описала признаки синдрома эмоционального выгорания. Его определяют как «чувство истощения энергии, увеличение умственной дистанции от работы, циничное или негативное отношение к работе, а также падение профессиональной производительности». Мы собрали истории тех, кто прошел через похожее состояние, а психолог и эксперт из сферы благотворительности рассказали, как помочь себе в непростые времена. Сгорел на работе: как распознать и победить эмоциональное выгорание Видео: РБК. Эмоциональное выгорание — это состояние, характеризующееся истощением, которое приводит к снижению сил, интенсивности ощущения эмоций, сопровождается утратой радости по отношению к любым аспектам жизнедеятельности. Первым термин «эмоциональное выгорание» от англ.
В последнее время все чаще стали говорить об эмоциональном интеллекте. Эмоциональный интеллект — это совокупность навыков человека, с помощью которых он может распознавать свои и чужие эмоции, контролировать и управлять ими. Способность сдерживать свои эмоции пригодится практически в любой сфере жизни — от личных отношений с близкими людьми до рабочих переговоров с коллегами, руководством, клиентами. Эмоции могут настигнуть в самый неподходящий момент, мешая рациональному мышлению найти верное решение. Поэтому важно научиться контролировать себя, чтобы понимать свои истинные желания и мотивы. Мы собрали 5 простых приемов из бесплатного онлайн-курса « Эмоциональный интеллект », которые помогут проработать эмоции в моменте и избежать неприятных последствий.
- Как проявляется эмоциональная хрупкость
- Эмоциональным интеллектом современная психология называет умение человека распознавать, понимать и управлять собственными эмоциями, а также его способность считывать, понимать и влиять на эмоции другого человека. В практическом смысле это совокупность навыков, благодаря которым человек понимает, что его эмоции могут управлять его поведением и влиять на окружающих — причем не только позитивно, но и негативно.
- Используя наш сайт , вы даете согласие на обработку файлов cookie и пользовательских данных.
- Эмоциональное заражение — это явление, в котором настроение одного человека передается другим людям.
- Откуда берётся эмоциональная хрупкость
- Раньше была просто пофигистка, меня сложно было вывести на какие-то сильные эмоции, радость, грусть, все проявлялось умеренно.
- Синдром эмоционального выгорания представляет собой состояние эмоционального, умственного истощения, физического утомления, возникающее в результате хронического стресса на работе.
- После травмы или чрезвычайно стрессового события нередко возникает эмоциональное оцепенение, иногда сопровождаемое чувством изоляции или разобщенности. Эмоциональное оцепенение может быть вызвано и другими переживаниями и состояниями, а также некоторыми лекарствами.
- Как наука определяет понятие эмоционального интеллекта
- Важно поставить намерение быть эмоционально зрелым, взять ответственность за свою жизнь и начать самостоятельно строить её. Без намерения мы никуда не продвинемся.
- Ольга Карасева. Партнер то клянется в вечной любви и заваливает подарками, то становится холоден, груб или вовсе пропадает на несколько дней.
- Я раньше была спокойной,плакала редко. А сейчас могу разрыдаться когда смотрю грустный сериал,фильм.
Нам всем случается дать волю чувствам на работе. Может быть, вы раскричались, или расплакались, или даже ударили кулаком по столу, или топнули ногой. Разумеется, это вовсе не идеальное поведение, и у этих вспышек всегда бывают последствия.
